O QUE É PULSO NA BÍBLIA [Dieta de Daniel]

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O que é pulso na Bíblia

O que é pulso na Bíblia? .

Conhecido como Daniel Dieta, Daniel's Fast é inspirado por 21 dias durante o qual o profeta Daniel se alimentou de uma quantidade mínima de vegetais e água. Chris Pratt, o protagonista de Jurassic World, foi o responsável por divulgar esta curiosa dieta ao grande público. Ainda assim, o blog The Daniel Fast, criado por Susan Gregory há doze anos, é responsável por modernizar essa dieta bíblica cujo propósito não é apenas perder peso, mas sim alcançar a desintoxicação espiritual. Como diz Susan, essa dieta pode inclui apenas alimentos cultivados a partir de sementes.

Por 21 dias, quem segue esta dieta só pode beber água e terá que excluir de sua dieta carne, laticínios, açúcar, pão com fermento e todos os alimentos refinados e processados. Como o blog Daniel Fast indica, nem carne nem produtos de origem animal são permitidos, incluindo, mas não se limitando a vitela, cordeiro, peixe e frango. Nem são lacticínios permitido, incluindo, mas não se limitando a leite, queijo, manteiga e ovos.

Adoçantes não são permitidos, incluindo, mas não se limitando a mel, xaropes, açúcar, caldo de cana e melaço. Alimentos processados não são permitidos, incluindo, mas não se limitando a, aromas artificiais, arroz branco, farinha e alimentos com conservantes. Comidas fritas não são permitidos, incluindo, mas não se limitando a, batatas fritas e panquecas de milho. o gorduras saturadas como margarina e gordura não são permitidos. As bebidas não permitidas incluem, mas não se limitam a, café, chá, refrigerantes, energéticos e álcool.

Cereal de café da manhã rápido Daniel

Durante o Daniel's Fast, você só pode beber água e coma vegetais, legumes, sementes, cachimbos, cereais, frutas e óleos de origem vegetal .

Caso você esteja se perguntando porque depois de tantas restrições já fizemos isso, vegetais, legumes, sementes, cachimbos, cereais, frutas e óleos de origem vegetal são os alimentos permitidos nesta dieta.

Mas é saudável?

Richard Bloomer, da Universidade de Memphis, realizou vários estudos para analisar Daniel's Fast. Os resultados indicam que após seguir esse tipo de dieta por três semanas, quem segue suas diretrizes reduz os fatores de risco que levam a problemas cardiovasculares e estresse oxidativo. Ele diz que essa dieta não é só muito semelhante à dieta vegana, mas ele acredita que é mais saudável, eliminando alimentos processados. Embora essa dieta não limite o número de calorias ingeridas, Bloomer acha que quem a segue acaba comendo menos graças ao o poder saciante de nutrientes e fibras.

Se você acha que a fonte essencial de proteína é frango, carne bovina ou frutos do mar, dê uma chance às opções de vegetais! As proteínas vegetais são uma opção muito saudável para qualquer pessoa. As mulheres precisam de 46 gramas de proteína diariamente e os homens de 56 gramas. Entre leguminosas, feijão, nozes, sementes, cereais e algumas frutas e vegetais, podemos obter todas as proteínas necessárias sem recorrer a animais, explica chef Sally Cameron no livro The Daniel Plan 10-Day Meal Plan.

Se você tiver problemas de saúde, entre em contato com seu médico antes de embarcar em qualquer jejum, incluindo o de Daniel, avisa o blog The Daniel Fast. Contudo, Business Inside inclui Daniel's Fast em sua lista de dietas perigosas, garantindo que ele não tenha uma base científica.

Um exemplo de um dia no jejum de Daniel

Café da manhã: flocos de aveia com canela, mirtilos, amêndoas e suco de frutas.

Comida: uma tigela de arroz integral com feijão, milho e coentro.

Jantar: pasta de lentilha com azeite, alho, salsa e sopa de pimenta assada.

Lanches: nozes, pipoca, maçã, homus ou manteiga de amendoim.

O que é a dieta de Daniel

No capítulo de Daniel 1, é afirmado que o profeta só comia frutas, vegetais e ingeria água na forma líquida, renunciando a todos os outros alimentos.

Mais tarde, em Daniel 10, é explicado que ele não comeu carne, nem pão, e parou de beber vinho durante aqueles 21 dias, com grande esforço.

Incrivelmente esse jejum, feito para agradar a Deus e obter sua misericórdia, conseguiu chegar aos nossos dias, e muitos homens e mulheres de todas as idades o praticam, religiosos ou não.

Quais alimentos são permitidos na dieta de Daniel?

Grãos Inteiros: arroz, aveia, cevada

Legumes: De todos os tipos

Frutas: Quaisquer frutas

Legumes: De qualquer variedade

Líquidos: Água natural, sucos 100% naturais de frutas e vegetais

Este jejum parcial está planejado para ser seguido por 21 dias. Alguns dos que seguiram sua alegação apresentaram vários sintomas de desintoxicação, como dor de cabeça, desconforto digestivo ou tontura. No entanto, isso não acontece em todos os casos e, após os primeiros dias, geralmente desaparecem.

A conclusão que tiramos do jejum de Daniel é que, desde tempos imemoriais, o jejum tem sido praticado por várias gerações como um método para curar e purificar o corpo e a alma.

Rápido intermitente vs. Daniel rápido

Não se trata de comparar um jejum com outro, pois cada um segue seu método. Porém, o ponto forte do Jejum Intermitente é que sua prática envolve mais do que um jejum de alguns dias. Em vez disso, finge ser um modo de vida, de comer, de aprender a alimentar-se, de ouvir o nosso corpo e dar-lhe o que ele pede sem contar calorias, proibir comida ou fazer intermináveis ​​refeições diárias sem apetite.

Muitos vão perguntar, mas se eu posso comer tudo sem me privar de nada

Onde está o truque para perder peso?

Bem, não há muito mistério. A chave está, como sempre foi dito, em gastar mais calorias do que comemos por dia.

E para isso é preciso passar fome?

Não, respeite os tempos de descanso digestivo e aproveite os momentos de alimentação.

O Jejum Intermitente tem como missão preservar um ótimo estado de saúde física e psíquica e assim atingir o peso certo para cada constituição e metabolismo.

Para isso, propõe uma série de planos que cada um pode adaptar de acordo com suas preferências e estilo de vida, nos quais deve respeitar certas horas de jejum que podem ser de, 14, 16, 20 ou até 24 horas no máximo, nas quais você deve não comer nenhum alimento sólido. No entanto, bebidas como água, infusões, café sem açúcar são permitidas. Posteriormente, chegará o período de alimentação em que você poderá comer o que quiser sem eliminar nenhum alimento da dieta. Gorduras e carboidratos são permitidos.

Embora não exclua nenhum alimento durante a fase de alimentação, logicamente e levando em consideração que estamos diante de um método que visa preservar e otimizar a saúde, é preferível optar por alimentos naturais, saudáveis ​​e livres de gorduras hidrogenadas, como os pastéis. , produtos industriais ou processados. Mas, embora devamos realmente comer de forma saudável 80% do tempo, também há tempo para aqueles caprichos pelos quais não se pode passar.

Tudo isso, acompanhado de uma rotina de exercícios físicos, o levará a se tornar uma nova pessoa, consciente de sua alimentação e repleta de vitalidade.

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