Todo mundo sonha todas as noites. E cada pensamento tem um significado, uma mensagem especial do seu inconsciente. Um sonho pode indicar certas coisas ou mudar sua vida.
Um sonho pode até alertá-lo sobre o perigo ou ser a fonte de uma bela inspiração. É por isso que é uma pena se você esquecer seu objetivo, mas lembrar não é tão fácil. Mas você pode praticar a lembrança do casamento.
Conheço um número que, em todo caso, me dá resultados rápidos.
Dica 1: garanta uma noite de sono saudável
Parece uma porta aberta, mas é uma condição absoluta para ser capaz de se lembrar dos seus sonhos: uma boa e tranquila noite de sono.
- Certifique-se de ter tempo suficiente para dormir
- Certifique-se de estar calmo por dentro. Livre-se de suas preocupações durante o dia, tanto quanto possível. A meditação pode ajudá-lo com isso
- Certifique-se de não ter muitas distrações ao seu redor (televisão, livros, comida)
- Fornece um quarto fresco e bem ventilado
- Não assista a filmes emocionantes, não leia livros inspiradores e não ouça música pesada antes de ir para a cama. Claro, não há nada de errado em relaxar uma música ou ler algumas páginas de um bom livro antes de dormir.
- Não vá dormir com o estômago cheio. Alimentos que você come pouco antes de ir para a cama dificilmente são digeridos. É, portanto, pesado para o estômago e pode facilmente perturbar seu sono e seus sonhos.
Dica 2: esteja motivado
Você tem que pensar que seus sonhos são importantes o suficiente para lembrá-los. Caso contrário, você tem a garantia de esquecê-los. Você também precisa estar preparado para dedicar um tempo para realizar seus sonhos antes de se levantar. Por fim, é fundamental que você se atreva a encarar seus sonhos e o que eles querem lhe dizer, às vezes pode ser bastante assustador e desafiador.
Dica 3: coloque papel e caneta perto da cama
Antes de dormir, coloque papel e caneta ao lado da cama. Dessa forma, você pode registrar imediatamente suas impressões do sonho assim que acordar. Também fornece motivação extra: ao largar o papel e a caneta, você se lembra conscientemente de se lembrar de pelo menos um sonho.
No papel, você pode escrever os nomes das oito pessoas mais importantes em sua vida. Quando você acorda e passa por essa lista, pode ser que o sonho venha à sua mente: Ah, sim. Eu realmente sonhei com Jan. Não se esqueça de colocar seus pais na lista. Mesmo que eles não tenham mais um papel em sua vida ou tenham morrido, as pessoas muitas vezes acabam sonhando com seus pais.
Dica 4: não use álcool ou remédios para dormir
O álcool e as drogas afetam o sono. Além disso, eles impedem a lembrança de sonhos. Seus sonhos mudam com o uso de pílulas para dormir. Talvez uma excelente motivação para diminuir um pouco com a ajuda do médico?
Dica 5: não se mova depois de acordar
Ao acordar, fique na mesma posição com os olhos fechados. Se você se mover, mesmo que seja apenas de lado para as costas ou apenas o braço para desligar o alarme, seu sonho desaparecerá. Freqüentemente, você só se lembra do final de um sonho. Se você ficar calmo, o sonho muitas vezes volta para você na ordem inversa.
Dica 6: reserve um tempo
Dê a si mesmo tempo para ficar na cama imediatamente depois de acordar e deixe o conteúdo do sonho penetrar em você. Além disso, preste atenção em como você se sentiu ao acordar do sonho. Esse sentimento pode trazer de volta novas memórias do seu sonho. Em seguida, acenda a luz e anote o seu sonho.
Dica 7: programe-se
Um fator que dificulta muito o acompanhamento das duas dicas anteriores é o despertador. Quando você acorda com o despertador, é quase impossível manter as imagens dos seus sonhos com você. Portanto, tente acordar antes do início do despertador. Isso funciona melhor se você for para a cama aproximadamente na mesma hora todos os dias e se levantar na mesma hora.
Você também pode se programar, repetindo para si mesmo um pouco antes de adormecer: Eu acordo cinco minutos amanhã antes de o despertador tocar e vou me lembrar do meu sonho. Parece um pouco estranho, mas com certeza ajudará!
Dica 8: não descarte detalhes como sem importância
Às vezes você acorda e só se lembra de um pedaço ou fragmento de um sonho. Às vezes, seu sonho é muito curto ou muito trivial. Você, então, tende a descartar o sonho (ou fragmento) como sem importância e a não anotá-lo. Isto é um infortúnio.
Um sonho cotidiano pode nos dizer muito, e os detalhes costumam ser a entrada para lembrá-lo mais do sonho. O detalhe é importante de qualquer maneira, por que mais você se lembraria dele?
Dica 9: anote seus sonhos assim que se lembrar deles
Quando você se lembrar do seu sonho, imediatamente reserve um tempo para anotá-lo. Você pensa: eu sei o que eu sonhei, eu tomo um bom banho, e então eu escrevo, então você perde irrevogavelmente partes do sonho.
Dica 10: mantenha um diário de sonhos
Compre um caderno ou algo semelhante no qual você faça suas anotações em um momento tranquilo do dia. Este também é o momento em que você tenta descobrir o significado de seus sonhos, o momento em que você os explica.
Se você mantiver um diário de sonhos por um longo período de tempo, verá que certos elementos e símbolos continuam se repetindo em seus sonhos. Esta é uma informação importante! Se você está regularmente ocupado com seus sonhos durante o dia, é melhor se lembrar deles.
Finalmente
Neste artigo, limitei-me a dicas para relembrar seus sonhos. Muitos livros foram publicados que podem ajudá-lo a explicar seus sonhos. Sua própria intuição e visão de mundo naturalmente desempenham um papel importante nisso.
Uma variedade de informações sobre a interpretação dos sonhos também pode ser encontrada na Internet. Desejo-lhe muita sorte e alegria com seus sonhos, e não se esqueça do que diz o Talmud: Um sonho mal compreendido é como uma carta fechada.
Conteúdo
- Dica 1: garanta uma noite de sono saudável
- Dica 2: esteja motivado
- Dica 3: coloque papel e caneta perto da cama
- Dica 4: não use álcool ou remédios para dormir
- Dica 5: não se mova depois de acordar
- Dica 6: reserve um tempo
- Dica 7: programe-se
- Dica 8: não descarte detalhes como sem importância
- Dica 9: anote seus sonhos assim que se lembrar deles
- Dica 10: mantenha um diário de sonhos
- Finalmente