Sentimentos de culpa. Você os reconhece? Você realmente quer fazer algo que o deixe feliz, mas seu parceiro estabelece um limite claro. Você quer seguir o caminho de sua alma e está pronto para a próxima etapa, mas se sente culpado porque seu ambiente não gosta disso de forma alguma. Na verdade, eles indicam que, quando você deseja seguir seu coração, o relacionamento acaba.
Você se sente culpado por cuidar de si mesmo e por ir passar o dia na sauna ou fazer outra coisa para recarregar a bateria, sabendo que você é seu parceiro doente que está no hospital e ansiando por outra visita sua. Portanto, não se preocupe consigo mesmo e dirija pela quarta vez naquela semana até o hospital, enfrentando os engarrafamentos que já estão cansando você de qualquer maneira.
Emoção e gestão de energia
Você se sente culpado porque está comprando algo bom para si mesmo que o apóia em sua paixão, mas sabe que há pessoas que não têm dinheiro para comprar um sanduíche. Você não deveria ter doado? Você está doente e seu melhor amigo vem visitá-lo, mas você prefere se virar na cama e ficar sozinho. No entanto, você só permite que ela fale com você por meia hora e faça perguntas que você tem dificuldade de responder, porque é muito cruel mandá-la embora porque ela veio especialmente para você. Você só se sentiria culpado se o fizesse. Então você se adapta ao que o ambiente exige de você ...
O que os sentimentos de culpa fazem a você?
Quais são as consequências dos sentimentos de culpa? Eles garantem que você viva a vida do seu ambiente e o que eles esperam de você, e com isso você apenas se afasta do seu caminho. Você não é você mesmo. Sentimentos de culpa garantem que você esteja mais preocupado com o bem-estar das pessoas ao seu redor do que com o seu próprio bem-estar. Sentimentos de culpa o tornam pequeno e o mantêm longe de seu eu radiante.
Eles garantem que nos tornemos agradáveis, o que pode até mesmo se tornar um capacho para os outros. Na pior das hipóteses, se ignorarmos constantemente a nós mesmos e nossos próprios desejos, o sentimento de culpa nos deixará doentes. Além disso, os sentimentos de culpa são apenas emoções humanas que todos nós temos e que têm algo a nos dizer. Basicamente, não há nada de errado nisso. Contanto que nos atrevamos a ouvir a mensagem subjacente. Então, os sentimentos de culpa são o início de uma nova maneira de se comunicar consigo mesmo e com o ambiente. Abaixo, mostro como você pode fazer isso.
O que você pode fazer?
Sentimentos de culpa pedem que você se volte para dentro. Exigem autorreflexão e para isso é necessário reservar um tempo para você e para você. Geralmente tendemos a fugir dos chamados sentimentos desagradáveis como culpa. Vamos netflixing, navegamos na internet, jogamos games ou procuramos outras distrações ou vôos na anestesia, como drogas, sexo, compras ou álcool. Ao entrar e sentir a emoção e investigar o que realmente está acontecendo, é muito mais eficaz e também garante uma recuperação da conexão.
Em primeiro lugar, a conexão com você mesmo e a partir daí você pode se reconectar com o seu ambiente. Se você ousar consigo mesmo. Como você procede? Abaixo você encontrará sete passos que o ajudam na sua reflexão e o conduzem a novas ações.
- Reconheça a realidade e o que está acontecendo. Reconheça que você reage com base em seus sentimentos de culpa ou tende a reagir com base em seus sentimentos de culpa. Sinta onde ele corrói seu corpo e inspire suavemente. Olá, culpa, aí está você!
- Visualize um sinal de pare e coloque a palavra culpa nele . Agora é hora de uma escolha diferente. Você também pode visualizar um quadro de prioridade com uma nova escolha nele. Ou um sinal em forma de olho que tudo vê. Faça o que se encaixa e se sente bem para você.
- Visualize o cenário que aconteceria se você fosse reativo e responde com sua culpa. O que te acontece? Como você se sente então? O que acontece na sua energia? Você se sente menor e insignificante? Quais emoções se seguem? Sinta-os, experimente-os e respire amor por eles. Em seguida, coloque essa visualização de lado ou coloque-a em uma caixa velha.
- Visualize o cenário que aconteceria se você fosse proativo , e responde a partir do desejo de sua alma ou de sua paixão. Visualize o que você faria se os sentimentos de culpa nem existissem? Se não houver parceiro ou ambiente que queira impedi-lo em sua próxima etapa. O que aconteceria se você seguisse o seu desejo e não o desejo do outro? Como você cobraria? Como você gostaria de moldar sua vida ou relacionamento? Como é o seu eu autêntico? Visualize o cenário em que ninguém é capaz de pará-lo. Como seria sua vida se os sentimentos de culpa não existissem? Escreva tudo isso.
- Perdoe á si mesmo. Perdoe-se pelos sentimentos de culpa que carrega consigo e que o impedem de ser você mesmo. Tenha em mente a Oração de Perdão do Havaí, o Ho'oponopono: Me desculpe, me perdoe, eu te amo, obrigado. Diga para si mesmo e diga à outra pessoa. Faça isso até se sentir mais leve.
- Compartilhe seu desejo com seu parceiro ou com seu ambiente .Use a clareza que você recebeu para dar o próximo passo no caminho que você escolheu. Você não precisa ver o ponto final, é apenas a próxima etapa. Se as pessoas em sua vida realmente o amam, estão dispostas a dar-lhe o espaço para deixá-lo brilhar e elas próprias assumem a responsabilidade de examinar sua própria gestão de emoções. Claro que você está disposto a ajudar e apoiar o seu parceiro ou o outro nisso! Se alguém te ama, ele ou ela quer que você voe. Se você ama seu parceiro, você também deseja que ele voe. Se vocês têm um ao outro nas pinças e estão presos em uma situação porque já se conectou a um possível ponto final ou conclusão final, vocês garantem a energia e ninguém pode crescer ou florescer. Sentimentos de culpa são os assassinos dos seus sonhos! Só você pode realizar seus sonhos, ninguém mais. Saiba que você não tem controle sobre os sentimentos e reações das outras pessoas. Eles são deles e é seu trabalho aprender como lidar com isso. Confie que também existe toda a ajuda de que precisam para eles!
- Ouse confiar. Há uma resposta para todas as perguntas que você ainda não pode responder. Ouse confiar que tudo já está aí, incluindo todas as soluções e possibilidades que você agora ignora porque você é apenas uma pessoa com uma imagem limitada do homem. No quadro geral e no campo do conhecimento do amor, estamos todos conectados. Este campo abrangente está cheio de possibilidades. Você apenas tem que se abrir para isso. Ouse descobri-lo dando um passo adequado e seguinte, baseado na conexão com seu coração e paixão.
Conteúdo
- Lidando com a raiva com culpa injustificada