É ruim comer pimenta durante a gravidez ?. Se você é como eu, comida picante é tudo. Eu sou mexicana, então se não for picante, dificilmente tento experimentar. Pimentas, caril, especiarias - adoro todos igualmente. Mas você pode comer comida picante durante a gravidez? Existe algo muito bom? É ruim para você ou para o bebê?
Posso comer comida picante durante a gravidez?
Mães picantes, deixe-me tranquilizá-las: você pode comer comida picante. Não há nenhuma razão médica para que uma mulher grávida não possa comer alimentos picantes. É totalmente seguro para o bebê, mas pode fazer você se sentir um pouco desconfortável na área digestiva, especialmente se você ainda não for um grande fã.
Amo tanto comidas apimentadas que carrego uma garrafa de Tabasco na bolsa, disse a mãe grávida Bertha Tuskan. Também carrego um pacote de Tums porque, aos cinco meses de gravidez, meu corpo não gosta de comida mexicana como eu.
O fato é que mulheres que moram em regiões onde a culinária é mais apimentada continuam a comer alimentos picantes durante a gravidez e estão bem. Lembre-se de ter cuidado, comer com moderação e lavar as mãos antes de tocar nos olhos ou em qualquer outra parte sensível do corpo.
Possíveis efeitos de comer alimentos picantes durante a gravidez
Existem muitos contos de mulheres idosas sobre o significado de uma gravidez muito saborosa. Algumas mulheres acreditam que se você tiver azia, geralmente causada pela ingestão de alimentos apimentados, seu bebê nascerá com muito cabelo.
Outro mito é que, se você comer alimentos picantes, seu bebê pode ficar cego. Não é verdade, caso você esteja se perguntando.
A Dra. Kirtly Parker Jones, obstetra-ginecologista, dissipa essa falsidade: Como os hormônios da gravidez e o empurrão do útero à medida que sobe podem causar refluxo, alimentos picantes podem ser menos tolerados, mas não cegam seu bebê, escreveu ela. . no página de saúde a Universidade de Utah.
Mitos à parte, aqui estão algumas maneiras reais pelas quais comida picante pode deixá-lo desconfortável.
Acidez de A azia estomacal é bastante comum durante a gravidez e os alimentos picantes costumam atiçar esses incêndios de azia, especialmente no último trimestre. Conforme o bebê cresce, ele pode empurrar os ácidos do estômago para o esôfago.
Enjoo matinal Alimentos picantes podem piorar os enjôos matinais, portanto, evite alimentos picantes no primeiro trimestre.
Alergias Comer pimenta pode causar sintomas alérgicos em algumas mães grávidas. Se você já teve sintomas alérgicos antes da gravidez, durante a gravidez não é o momento de tentar vencer essas probabilidades.
Então, há alimentos picantes para evitar durante a gravidez?
Na verdade não, mas há um motivo especial para evitar comer alimentos picantes durante a gravidez: sensibilidades alimentares. No terceiro trimestre, certos alimentos podem aumentar a sensibilidade a certos alimentos, como alimentos picantes, refrigerantes e outros alimentos comuns que causam indigestão. Essas sensibilidades podem fazer com que as mães grávidas evitem até mesmo os alimentos mais macios. Tenha cuidado para não comer alimentos desencadeantes.
Como comer alimentos picantes pode ser benéfico durante a gravidez
Expanda as opções alimentares do seu futuro filho Algumas pesquisas mostram que comer alimentos picantes pode alargar o paladar do bebê no útero. O estudo descobriu que os sabores passam da mãe para o bebê através do líquido amniótico. Portanto, tudo o que a mãe comer durante a gravidez pode expandir o paladar gourmet do bebê.
Luta contra as células cancerosas Durante a gravidez, você pode experimentar danos oxidativos, que podem levar ao câncer mais tarde na vida. Pimenta contém carotenóides, que são antioxidantes, e o estudos têm mostrado que a capsaicina encontrada na pimenta pode retardar a disseminação do câncer de pulmão.
Combater acne Muitas mulheres grávidas podem e acabam tendo problemas de pele e acne. Alimentos picantes podem ajudar com isso.
Ajuda a combater constipações e tosses O frio durante a gravidez é horrível. Pepper pode ajudar com isso. Muitas culturas ao redor do mundo usam pimenta para tratar resfriados e tosses.
É seguro comer alimentos picantes durante a gravidez?
Alimentos apimentados não afetam o bebê ou a gravidez. No entanto, consumir mais alimentos picantes do que seu corpo pode suportar cria problemas relacionados à digestão, azia e azia.
Comida apimentada durante o primeiro trimestre
Consumir alimentos picantes no primeiro trimestre é seguro e não afeta o desenvolvimento do bebê. O risco de perda precoce da gravidez é alto no primeiro trimestre, o que pode fazer as mulheres grávidas se preocuparem com os efeitos colaterais do consumo de alimentos picantes.
Comida apimentada durante o segundo e terceiro trimestres
O consumo de alimentos picantes durante o segundo e terceiro trimestres aumenta as chances de azia e refluxo ácido. No terceiro trimestre, o feto em crescimento faz com que os ácidos do estômago voltem para o esôfago, e a ingestão de alimentos picantes pode agravar essa condição.
Quanta especiaria é segura nos alimentos?
Contanto que seu corpo consiga digerir todas as especiarias, é seguro consumir alimentos picantes em quantidades limitadas. Evite comer alimentos picantes cozinhados ao ar livre. Em vez disso, compre especiarias frescas e triture-as em casa para evitar a adulteração com metais pesados e cores.
Quais são os riscos e efeitos colaterais de comer alimentos picantes?
A ingestão de alimentos picantes pode causar problemas de digestão que causam desconforto na gestante. Listados abaixo estão os riscos e efeitos colaterais de comer alimentos picantes durante a gravidez:
- Enjôo matinal: náuseas As manhãs são muito comuns nos primeiros estágios da gravidez devido às alterações nos níveis hormonais. O enjôo matinal pode ser agravado pela ingestão de alimentos picantes.
- Acidez de estômago : as As chances de azia e outros problemas digestivos são altas durante a gravidez. Alimentos picantes aumentam o refluxo ácido e agravam a azia, especialmente nos últimos meses de gravidez.
Se você decidir comer comida picante, combine-a com um copo de leite para minimizar a azia. O mel também pode ajudar a prevenir azia após comer um prato picante.
Mitos sobre comer alimentos picantes durante a gravidez
Existem mitos relacionados à ingestão de alimentos picantes durante a gravidez. Mitos sem qualquer apoio científico incluem:
- Alimentos apimentados podem ter um impacto adverso em seu bebê.
- Comer alimentos picantes pode levar ao parto prematuro.
- O consumo de alimentos picantes durante a gravidez pode causar aborto espontâneo e deficiências congênitas.
Nenhum desses mitos tem respaldo científico, então não devemos acreditar neles.
Dicas para comer alimentos picantes da maneira certa
Para garantir que você não seja adversamente afetado pelos perigos dos alimentos picantes, é necessário consumi-los de maneira adequada.
- Consumir especiarias de marca aprovadas pelas autoridades de certificação de alimentos.
- Não consuma especiarias vendidas a granel, pois podem conter impurezas como pó de tijolo.
- Se estiver consumindo novos temperos, comece a comê-los em pequenas quantidades. É melhor comprar especiarias frescas e moê-las em casa.
- Verifique as embalagens e os prazos de validade antes de comprar especiarias do exterior.
- Limite os pratos apimentados a um por refeição e mude sua culinária se a culinária indiana apimentada lhe causar azia.
- Dê preferência à comida caseira, pois ela pode regular a qualidade e a quantidade dos temperos utilizados na alimentação.
Como você pode incluir alimentos picantes em sua dieta
Você deve ser cauteloso e seletivo ao consumir alimentos picantes durante a gravidez. Alguns dos alimentos picantes que podem ser incluídos em sua dieta são os seguintes:
- Ervilhas wasabi: São ervilhas quentes e crocantes, que são seguras para comer e não causam danos.
- Molho de curry: Uma mistura de cebola, alho, pimenta e todas as especiarias comuns, o molho de curry é amplamente utilizado na comida indiana e é seguro para consumir.
- Molho Piri-Piri: É uma mistura de cebola, alho, tomate e o ingrediente principal, o chili 'super quente' de olho de pássaro africano.
- Molhos para Culinária do Oriente Médio: Molhos doces feitos de sementes de cebola preta, pimenta verde, tomate e coentro.
- Picles picantes: Disponível em qualquer loja de conveniência, pequenas quantidades desses picles junto com sua comida são seguras e podem saciar seu desejo por especiarias.
- Pimenta: se Você pode experimentar sopas à base de pimenta sempre que estiver resfriado, devido à baixa imunidade. As propriedades antibacterianas da pimenta, juntamente com seu efeito picante, a tornam um tempero ideal durante a gravidez.
É preferível fazer molhos em casa, para evitar o uso excessivo de especiarias ou óleos, que podem causar azia.
Útero irritável devido à comida picante
Embora comida picante seja geralmente segura durante a gravidez, muitos temperos ou um sistema digestivo sensível podem ter alguns efeitos colaterais para mulheres grávidas. Em algumas mulheres, a comida picante pode irritar o útero ou o intestino. Alimentos picantes geralmente passam pelo trato gastrointestinal mais rápido do que alimentos não picantes e podem até causar diarreia, azia ou gases.
Esses problemas podem fazer com que os intestinos se contraiam, o que, por sua vez, causa irritação ao útero devido à sua proximidade com os intestinos. O principal sintoma de um útero irritável são espasmos desorganizados nos músculos uterinos ou cãibras na parte inferior do abdômen, que em casos raros podem causar contrações que começam a dilatar o colo do útero. Mulheres com menos de 37 semanas de gravidez e com algum desses sintomas devem consultar imediatamente o médico, que pode fornecer mais orientações.
O resultado final é que comida picante é ótima por qualquer motivo. E você deve poder comer o que quiser, especialmente quando estiver grávida. Vá em frente! Fique de olho em como isso afeta você e o bebê e faça os ajustes necessários.
Conteúdo
- Posso comer comida picante durante a gravidez?
- Possíveis efeitos de comer alimentos picantes durante a gravidez
- Então, há alimentos picantes para evitar durante a gravidez?
- Como comer alimentos picantes pode ser benéfico durante a gravidez
- É seguro comer alimentos picantes durante a gravidez?
- Comida apimentada durante o primeiro trimestre
- Comida apimentada durante o segundo e terceiro trimestres
- Quanta especiaria é segura nos alimentos?
- Quais são os riscos e efeitos colaterais de comer alimentos picantes?
- Mitos sobre comer alimentos picantes durante a gravidez
- Dicas para comer alimentos picantes da maneira certa
- Como você pode incluir alimentos picantes em sua dieta
- Útero irritável devido à comida picante