Qualquer um pode integrar aromaterapia em seus vida cotidiana . Os óleos essenciais não podem substituir medicamentos regulares , mas eles podem Apoio, suporte seu físico e mental bem estar .
A maioria dos óleos essenciais são obtidos por destilação ou prensagem (casca de frutas cítricas). Esses métodos de extração extraem o óleo de uma parte específica da planta. o vitalidade de uma planta é armazenado no óleo essencial. Portanto, os óleos essenciais também são muito concentrado.
o preços de óleos essenciais podem variar amplamente porque algumas plantas são mais difíceis de encontrar, cultivar ou extrair. A colheita também é altamente dependente do clima e das condições do solo. Isso também pode causar aumentos de preços.
Como você usa com segurança esses óleos essenciais altamente concentrados?
- Massagem : diluir o óleo essencial com um óleo de base, como óleo de amêndoa, óleo de caroço de damasco, óleo de semente de uva ou óleo de jojoba. Geralmente, 10 a 20 gotas de óleo essencial em 100 ml de óleo básico são suficientes.
- Comprimir : Dilua o óleo essencial (2 a 7 gotas) com leite (vegetal) e adicione a uma tigela de água morna ou morna para sua compressa.
- Banho de vapor : Algumas gotas de óleo essencial em uma tigela com água morna a quente para inalar ou para condicionar a pele.
- Banheira : diluir 5 a 15 gotas de óleo essencial em um copo de leite (vegetal) e colocar na banheira (180 litros).
- Puro : apenas alguns óleos essenciais podem ser aplicados refinados (toque) em uma extensão mínima.
- Uso oral : alguns óleos essenciais podem ser ingeridos em quantidade mínima (1 ou 2 gotas), sobre um cubo de açúcar ou em uma colher de mel. Uma gota de óleo essencial de hortelã ou limão é permitida em 1 litro de água para um sabor fresco.
- Em pomadas e cremes : você pode adicionar 5 a um máximo de 10 gotas de óleo essencial a 50 ml de creme ou loção, mas eu sempre digo 'menos é mais'. Em vez disso, adicione menos óleo essencial do que muito.
- Pedra de fragrância : Uma pedra perfumada é feita de cerâmica e é muito adequada para pequenos espaços e para colocar perto de si.
- Vaporize com um nebulizador frio. O aquecimento afeta os constituintes dos óleos e o efeito não é o que deveria ser. Portanto, é melhor usar um nebulizador frio. Com óleos aromáticos, você pode mudar o ambiente da sua casa.
Precauções :
Não é para assustar você, mas recomenda-se cautela ao manusear óleos essenciais.
- Alguns óleos essenciais são não recomendado no decorrer gravidez e lactação , bem como em crianças menores de 8 anos. É melhor usar óleos essenciais em crianças e durante a gravidez somente sob a orientação de um aromaterapeuta profissional.
- Teste sua pele tolerância a um óleo essencial, aplicando-o diluído em óleo vegetal na dobra do cotovelo. Se não houver resposta em 24 horas, você pode usá-lo. Embora os óleos essenciais sejam 100% naturais, eles contêm substâncias às quais você pode ser alérgico.
- Não se aplica nos ouvidos, olhos, nariz ou nas membranas mucosas.
Robert Tisserand é um especialista em aromaterapia e já escreveu vários livros. Em seu site, você encontrará seu Orientações de segurança para o uso seguro da aromaterapia.
Os óleos essenciais mais comuns de A a Z.
Incenso arábico ou também incenso
Boswellia carterii. Dá tensão à pele, age anti-rugas e é adequado para peles oleosas (cicatrização de feridas).
Mental: Este óleo me ajuda a meditar, contra pensamentos negativos, ansiedade e depressão.
Bergamota
As flores brancas da árvore Citrus bergamia são muito aromáticas. O seu aroma agradável, delicado e fresco tem um efeito calmante no sistema nervoso. É ideal para lidar com o estresse e todas as condições associadas. Ajuda a lidar com grande dor. Ajuda a dormir melhor, pode ser usado junto com óleo de lavanda.
Para a pele : não use quando exposto ao sol. Não use não diluído na pele. É um óleo antibacteriano e adequado para peles oleosas, acne, eczema, herpes e psoríase. Pode ser usado para evaporar com um nebulizador frio, como óleo de massagem (máx. 15 gotas de óleo essencial em 50 ml de óleo carreador, como óleo de amêndoa, óleo de semente de uva ou óleo de semente de damasco).
Cedro
Cedrus Atlantica ajuda com doenças respiratórias. Trabalha contra problemas de cabelo e couro cabeludo. Ajuda no combate à celulite e estrias. Muito bom para o cuidado diário da pele oleosa. Expele insetos.
Mental: auxilia no combate ao cansaço, nervosismo, insônia, ansiedade e depressão.
Limão
Atua na digestão, fígado e bile. Devido à fototoxicidade não é adequado para a pele quando exposta ao sol. Diluído em óleo carreador, atua contra a celulite. Este óleo também é ideal para uso em seus produtos de limpeza DIY devido ao seu efeito desengordurante e desinfetante.
Mental: Aumenta a concentração.
Cipreste
Funciona bem para promover a circulação venosa e a circulação linfática (veias varicosas). Ajuda com rosácea e tosse seca ou mucosa. Juntamente com a lavanda ou a árvore do chá, é muito eficaz contra os pés suados.
Mental: energiza com fadiga física e mental.
Pinheiro
Funciona bem contra gripes, resfriados, bronquite e transpiração excessiva. Em um óleo de massagem, ele suaviza os músculos e as articulações.
Mentalmente, proporciona mais abertura e ajuda a suportar a depressão. Dissipe os pensamentos negativos e dê mais força vital.
Eucalyptus Globulus
Purifica a pele, acalma a pele sensível e irritada. Aumenta a resistência das vias aéreas e ajuda a respirar com mais liberdade. Acalme a garganta. Quando atomizado, esse óleo desinfeta e desodoriza o meio ambiente.
Ruivo
No óleo de massagem, ajuda com dores e cansaço nos músculos e nas articulações. Em caso de náusea ou enjôo, coloque uma gota de óleo de gengibre em um cubo de açúcar e sugue lentamente. Funciona bem para queda de cabelo, adicione uma gota à sua dose de shampoo. Trabalha contra a impotência e a frigidez.
Gerânio
O gerânio rosa egípcio tem uma fragrância floral maravilhosamente fresca. É um tônico adstringente (adstringente) para a pele. Este óleo regula a produção de sebo da pele e, por isso, é adequado para todos os tipos de pele. Também ajuda contra a transpiração excessiva.
Mental: relaxa o estresse e o nervosismo.
Helichrysum = Flor de palha
é um óleo essencial excepcional e precioso. São necessários 2.000 kg de flores para fazer 1L de óleo. É muito eficaz para contusões, contusões e entorses. Também ajuda com bronquite e faringite estreptocócica.
Camomila - Romana
Este óleo é ideal para peles hipersensíveis. O óleo é anti-coceira e anti-alérgico.
Mentalmente, este óleo tem um forte efeito sedativo no sistema nervoso central, por isso é muito adequado para dormir melhor. Pode ser usado junto com óleo de lavanda.
Lavanda
Lavendula Angustifolia ou Lavendula Officinalis. Este óleo é o mais utilizado na farmácia doméstica. Você pode usar este óleo puramente em uma pequena queima. O exemplo você se queima em um respingo de graxa ou ferro. Este óleo tem uma potente cura de feridas e regeneração da pele. Acalma as queimaduras solares (coloque 5 gotas em 50 ml de óleo de amêndoa). Ajuda com estrias. Acalma picadas de insetos.
Mental funciona muito calmante e garante uma boa noite de sono.
Capim-limão (capim-limão)
Funciona bem contra a celulite (acumulação de fluidos). Tem um efeito relaxante e calmante.
tangerina
O óleo da casca tem uma fragrância deliciosa. É menos adequado para a pele devido à fototoxicidade, mas é muito calmante e anti-stress.
Mental: ajuda com insônia. Este óleo deixa todos felizes.
Neroli (flores de laranjeira)
Este óleo tem uma fragrância floral exótica. Este óleo funciona bem para pele e cabelos oleosos. Ele também atua contra o envelhecimento da pele.
Mental: calmante e ajuda na insônia.
Niaouli
Niaouli é útil no tratamento da acne e previne o envelhecimento da pele. Este óleo ajuda com dores de garganta e resfriados. Use com um nebulizador para germinar o ar. No óleo de massagem, contribui para o conforto das pernas pesadas.
Mental: Niaouli tem um efeito calmante e calmante. Melhora a concentração.
Palmarosa
Este óleo floral não deve faltar no seu cuidado diário. Este óleo tem um efeito hidratante e renovador celular. Trabalha contra a transpiração excessiva.
Mentalmente, este óleo funciona muito bem contra o estresse e a irritabilidade.
Patchouli
Este óleo purifica e regenera a pele e contribui para uma pele clara. Ajuda com pernas pesadas e veias varicosas.
Mental: funciona afrodisíaco.
Hortelã-pimenta
Este óleo definitivamente pertence à sua farmácia doméstica. Ajuda na digestão e junto com o óleo de cravo no combate às dores de dente. Com dores de cabeça, você pode aplicar uma ou duas gotas puras na área onde sente a dor de cabeça. No verão, este óleo funciona bem com os pés cansados e com calor. Você usa esse óleo para fazer sua própria pasta de dente. (Nunca coloque óleo de hortelã-pimenta em sua banheira, por causa do choque frio!)
Mental: aumenta a concentração e combate a fadiga. É bom contra o enjôo de viagem.
Ravensara - Ravensa aromatica
Este óleo atua contra dores de cabeça e enxaquecas, reumatismo e dores nas articulações. Aplique uma gota de óleo não diluído onde houver um problema.
Ravintsara - Cinnamomum camphora cg cineol
Este óleo não deve faltar na sua farmácia doméstica. Ajuda com infecções virais (gripe), bronquite, dor de garganta, resfriados. Faça um bálsamo ou óleo com algumas gotas desse óleo (e possivelmente também de eucalipto radiata) para espalhar no peito quando estiver resfriado.
Uso puro: alisa as vesículas labiais, purifica o meio ambiente (antimicrobianos), auxilia nos problemas respiratórios e aumenta a resistência. Ajuda a respirar mais livremente.
Mental: ajuda a manter uma atitude positiva e promove um bom sono.
Alecrim
CT Cineol Este óleo é altamente resistente ao mofo e, portanto, muito adequado para uso em seus produtos de limpeza DIY. Trabalha contra os piolhos (veja o óleo da árvore do chá), cabelos oleosos e queda de cabelo. Melhora a circulação sanguínea, sendo muito eficaz em mãos e pés frios. Quando pulverizado, este óleo atua contra infecções respiratórias e fadiga crônica.
Mental: trabalha com exaustão mental. Estimula a mente. Para o estresse e fadiga: 10 gotas em uma xícara de leite (vegetal) e despeje na banheira.
Rosas
Rosa Damascena. Este é um óleo essencial muito precioso porque para 1 litro de óleo são necessários 5000 kg de pétalas de rosa. O preço ascende a cerca de 1,5 euros por queda. Este óleo rejuvenesce e repara a pele.
Mental: é um afrodisíaco, um abridor de corações. Flor do amor.
Rosewood
Possui uma agradável fragrância de 'rosa'. Funciona bem contra o envelhecimento cutâneo devido à propriedade de regenerar os tecidos cutâneos. É um óleo ideal para usar contra estrias. Adicione 20 gotas de óleo de jacarandá a 100 ml de óleo de base. Possui fortes propriedades antibacterianas.
Mentalmente, funciona bem para depressão e fadiga nervosa.
Sândalo
Tem efeito adstringente e fortificante na pele, ideal para peles secas e envelhecidas. Suporta a circulação nas pernas.
Mental: tem um efeito relaxante e calmante, dá uma atitude positiva. É um afrodisíaco.
Spike lavender ou Wild Lavender
Este óleo tem um cheiro mais forte do que Real Lavender e funciona bem com picadas de insetos, rachaduras, acne e estrias. Este óleo também acalma pequenas queimaduras.
Mental: ajuda com tensões, estresse, depressão, dores de cabeça e sono difícil.
Árvore do chá
A árvore do chá é conhecida pelo seu efeito desinfetante. Este óleo é, portanto, usado em produtos cosméticos e domésticos. Você pode tocar este óleo em espinhas, verrugas, aftas e queixas gengivais. Também ajuda contra piolhos. Coloque algumas gotas na escova e penteie os cabelos. Algumas gotas nos chapéus e lenços das crianças também manterão os piolhos longe. Aumenta a resistência.
Mental: aumenta a vitalidade, o bem-estar e a positividade.
Verbena (Lippia citriodora)
O fino aroma de limão dissipa pensamentos sombrios, ansiedade e depressão. Num banho aromático, o azeite garante que se distancia das preocupações do dia a dia. Também alivia a inflamação das articulações, músculos e tendões. Use para o banho: coloque 5 ao máximo. Quinze gotas de óleo essencial em um copo de leite ou leite vegetal e coloque no banho. Dessa forma, você obtém uma boa distribuição do óleo essencial na água.
Wintergreen
Hematomas, entorses. Pode ser utilizado com uma massagem desportiva: tem efeito aquecedor, anti-inflamatório e analgésico nos músculos.
Ylang Ylang
Tem uma fragrância quente e exótica e é amplamente utilizado na indústria de cosméticos e perfumes. É um tônico para a pele (também oleosa) e ajuda nos cabelos quebradiços e sem vida. Adicione três gotas à sua dose de shampoo. Também ajuda com unhas quebradiças.
Mentalmente: Este óleo dá confiança, é um forte afrodisíaco. Se você achar a fragrância muito forte, pode combiná-la com um óleo cítrico.
Laranja Doce
O óleo essencial é extraído da pele. Este óleo é muito adequado para o nebulizador frio; o óleo proporciona um clima agradável e desinfeta. Os óleos cítricos são fototóxicos, portanto, não os use na pele ao se expor ao sol, devido ao preço interessante, ideal para usar com detergente caseiro.
Mental: tem efeito relaxante e calmante.
Rockrose
O óleo essencial dos arbustos da Córsega é de melhor qualidade. Portanto, compre óleo essencial ‘Zonneroosje CV Corsica’. Cicatrizante e anti-rugas, para uma pele bonita e saudável, adicione uma gota de óleo essencial ao seu creme de dia ou de noite.
Mental: Este óleo funciona contra a insônia.
Faça você mesmo uma sinergia de óleos essenciais
Você pode comprar sinergias de etéreo, mas também pode colocá-las juntas por conta própria.
Ao misturar certos óleos, você cria uma sinergia de óleos essenciais que se complementam e, juntos, têm um efeito ainda mais significativo.
Não complique demais e limite-se a um máximo de três óleos diferentes. 3 a 6 gotas de óleos essenciais são adicionadas a 10 ml de óleo básico.
Desta forma, você pode criar sua sinergia pessoal para dormir bem, por exemplo, ou para obter um efeito energizante. A sinergia também pode ajudar para uma massagem com dores musculares, etc.
Apoio com aromaterapia
Como já mencionado, a aromaterapia não pode substituir a medicina tradicional, mas pode ser um suplemento. É melhor ir ao médico em caso de queixas graves.
Acne / espinhas : 1 dr. Mergulhos em eucalipto + 1 dr. Prego lavanda + 2 dr. Árvore do chá + 1 dr. Alecrim: aplique essa mistura duas vezes ao dia com um cotonete nas espinhas
Gripe : 2 dr. Eucalyptus Radiata + 2 dr. Ravintsara + 1 dr. Niaouli: aplique essa mistura no nebulizador ou com um pouco de óleo no peito e parte superior das costas.
Perda de cabelo : 2 Dr Geranium + 2 Dr Mandarin + 1 Dr Ginger: Misture esta mistura em uma dose de shampoo antes de usar.
Picada de inseto: 3 dr. Pico lavanda + 1 dr. Árvore do chá + 1 dr. Gerânio: aplique uma gota dessa mistura topicamente a cada 3 minutos.
Tônico sexual: gengibre, pau-rosa, patchouli, rosa, ylang-ylang, sândalo: em uma garrafa de 10 ml de óleo base coloque duas gotas de óleo essencial de dois ou três desses óleos. Útil como óleo de massagem.
Rugas 10 ml de óleo de base, como óleo de rosa mosqueta + 3 dr. Rosewood + 1 dr. Strawflower + 1 dr. Rockrose + 1 dr. Niaouli. Aplique três gotas dessa mistura no rosto de manhã e à noite.
Para fadiga e para melhor concentração : 2 dr. Eucalipto + 1 dr. Alecrim + 2 dr. Hortelã-pimenta, essa mistura no nebulizador, ou aplique na parte interna dos pulsos ou chupe duas gotas desta em 1/4 de cubo de açúcar.
Ioga e meditação : coloque três gotas de Incenso e / ou Ylang Ylang em uma pedra perfumada
Relaxar : no nebulizador frio ou em uma pedra de fragrância, algumas gotas de óleo de tangerina.
Dormir melhor : colocar três gotas de ravensara ou camomila romana, duas gotas de lavanda e duas gotas de tangerina em 10 ml de óleo base: Aplicar três gotas desta mistura no interior dos pulsos meia hora antes de dormir.
Suor excessivo: 2 dr palmarosa + 2 dr rock rose + 2 dr geranium: aplicar topicamente.
Enjoo de viagem : em roll-on, por exemplo, 20 ml de óleo de amêndoa + 3 dr de hortelã-pimenta + 3 dr de gengibre + 3 dr de tangerina.
Para queimaduras solares : 3 gotas de alfazema espiga, 1 gota de pau-rosa e 1 gota de gerânio, aplicar esta mistura duas vezes ao dia na área queimada. Não aplique em feridas abertas.
Sinergias chave na mão.
Você também pode comprar sinergias prontas , esses já estão totalmente desenvolvidos, esses da Pranarom são adequados apenas para o atomizador (nebulizador a frio).
Referências:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25557808
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2917081/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26473822
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26132146
Conteúdo
- Como você usa com segurança esses óleos essenciais altamente concentrados?
- Precauções:
- Os óleos essenciais mais comuns de A a Z.
- Incenso árabe ou também olíbano
- Bergamota
- Cedro
- Limão
- Cipreste
- Pinheiro
- Eucalyptus Globulus
- Ruivo
- Gerânio
- Helichrysum = flor de palha
- Camomila - Romana
- Lavanda
- Capim-limão (capim-limão)
- tangerina
- Neroli (flor de laranjeira)
- Niaouli
- Palmarosa
- Patchouli
- Hortelã-pimenta
- Ravensara - Ravensa aromatica
- Ravintsara - Cinnamomum camphora cg cineol
- Alecrim
- Rosas
- Rosewood
- Sândalo
- Spike lavender ou Wild Lavender
- Árvore do chá
- Verbena (Lippia citriodora)
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- Laranja Doce
- Rockrose
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