Benefícios Cherimoya
Benefícios para a saúde da Cherimoya. Maçãs Custard , são nativos do Planalto Andino do Peru ( 1 , 2 ) . A Chirimoya se parece com nenhuma outra fruta; tem formato de coração com textura áspera, mas pele fina que varia de um verde amarelado a um verde escuro. O interior é branco, suculento e carnudo, com textura cremosa de creme e sementes escuras que parecem feijão. Chirimoya são doces e têm gosto de uma combinação de banana, abacaxi, pêssego e morango .
A chirimoya pode ser descascada e comida crua ou usada em vez de molho de maçã ou maçãs cozidas para fazer crumbles e tortas.
1. Cherimoya pode ajudar a apoiar o seu sistema digestivo.
Cherimoya possui uma quantidade considerável de fibra. A fibra estimula o movimento peristáltico e aumenta a secreção de suco gástrico, o que facilita a digestão, previne doenças como constipação e protege o corpo de doenças mais sérias, como câncer colorretal. Uma cherimoya contém 7 gramas de fibra alimentar.
2. A Cherimoya pode não aumentar os seus níveis de açúcar no sangue.
O índice glicêmico classifica alimentos e bebidas com base em seu potencial de aumento de açúcar no sangue. Alimentos com alto índice glicêmico, como arroz branco e pão branco, se quebram facilmente e causam picos nos níveis de açúcar no sangue e insulina após as refeições, o que é seguido por uma queda rápida dos níveis de açúcar no sangue. A Cherimoya é absorvida mais lentamente pela corrente sanguínea, o que pode ajudar a prevenir quedas de açúcar, ânsias de açúcar e alterações de humor.
3. Cherimoya pode ajudar a manter uma pressão arterial saudável.
Cherimoya é rica em potássio e baixo teor de sódio. Eles são bem conhecidos por seu alto teor de potássio. Uma cherimoya contém impressionantes 839 miligramas de potássio, em comparação com apenas 12,5 miligramas de sódio. Isso ajuda a relaxar os vasos sanguíneos e mantém a pressão arterial adequada.
4. Cherimoya pode ajudar a combater infecções.
Uma xícara de cherimoya contém 60% das necessidades diárias de vitamina C por xícara. A vitamina C é um poderoso antioxidante natural solúvel em água que ajuda o corpo a desenvolver resistência contra agentes infecciosos e elimina os radicais livres que causam câncer no corpo.
5. Cherimoya pode ajudar a melhorar a saúde do seu coração.
Fibra, vitamina C, B6 e potássio são conhecidos por melhorar a saúde do coração. A recomendação de 4.700 mg de potássio não é obtida por muitos indivíduos nos Estados Unidos, de acordo com o National Health and Nutrition Examination Survey, apesar dos benefícios do aumento da ingestão de potássio. Um estudo sugeriu que os indivíduos que consumiram 4.069 mg de potássio por dia tiveram um risco 49 por cento menor de morte por doença cardíaca isquêmica em comparação com aqueles que consumiram menos potássio, cerca de 1.000 mg por dia.
Além disso, a fibra adicional é conhecida por reduzir o colesterol ruim da lipoproteína de baixa densidade (LDL) e aumentar o colesterol bom da lipoproteína de alta densidade (HDL) em pessoas com diabetes tipo 2.
6. Cherimoya pode ajudá-lo a dormir melhor à noite.
A Cherimoya é conhecida por ajudar um indivíduo a dormir com seu alto teor de magnésio, um mineral diretamente relacionado à melhoria da qualidade, duração e tranquilidade do sono. Cherimoya também ajuda a regular o metabolismo, ajudando a reduzir os distúrbios do sono e a ocorrência de insônia.
7. Cherimoya pode ajudar a melhorar a saúde do seu cérebro.
Vários componentes da cherimoya, como potássio, folato e vários antioxidantes, são conhecidos por fornecer benefícios neurológicos. O folato é conhecido por reduzir a ocorrência da doença de Alzheimer e o declínio cognitivo. O potássio tem sido associado ao aumento do fluxo sanguíneo para o cérebro e melhora a cognição, concentração e atividade neural.
Além disso, a cherimoya contém uma quantidade considerável de vitamina B6. A deficiência mostrou depressão e náusea. Certifique-se de não consumir muito. O limite superior de vitamina B6 é definido em 100 miligramas para adultos com mais de 18 anos, mas os adultos não precisam de muito, a menos que sejam orientados pelo médico.
Árvore de Cherimoya
Nomes comuns: Cherimoya (EUA, América Latina), Custard Apple (Reino Unido e Commonwealth), Chirimoya, Chirimolla.
Espécies relacionadas: Ilama ( Annona diversifolia ), Pond Apple ( A. glabra ), Manrito ( A. jahnii ) Gravioleira da montanha ( A. montana ), Graviola ( A. muricata ), Soncoya ( A. purpurea ), Coração de Bullock ( A. reticulata ), Pinha ( Annona squamosa ), Atemoya ( A. cherimola X A. squamosa )
Afinidade distante: Pawpaw ( Asimina triloba ), Biriba ( Rollinia deliciosa ), Wild Sweetsop ( R. mucosa ), Keppel Apple ( Stelechocarpus burakol )
Origem: Acredita-se que a cherimoya seja nativa dos vales interandinos do Equador, Colômbia e Peru. Sementes do México foram plantadas na Califórnia (Carpinteria) em 1871.
Adaptação: A cherimóia é subtropical ou temperado ameno e tolera geadas leves. As pontas de crescimento jovens morrem a 29 ° F e as árvores maduras são mortas ou gravemente feridas a 25 ° F. Se as cherimoyas não receberem resfriamento suficiente, as árvores ficarão dormentes lentamente e então sofrerão foliação retardada. A quantidade de resfriamento necessária é estimada entre 50 e 100 horas. A árvore cresce bem nas áreas costeiras e no sopé do sul da Califórnia, dando-se melhor em uma pequena elevação, de 3 a 15 milhas do oceano. Vale a pena tentar em locais ensolarados, voltados para o sul, quase sem geada, da área da baía de São Francisco a Lompoc, e pode sobreviver para frutificar em muito poucos locais protegidos no sopé do Vale Central, de Chico a Arvin. Ressentido com o calor seco excessivo do interior, não é para o deserto. Cherimoyas não são recomendados para cultura em recipientes.
DESCRIÇÃO
Hábito de crescimento: A cherimóia é uma árvore perenifólia razoavelmente densa, de crescimento rápido, brevemente caducifólia na Califórnia de fevereiro a abril. A árvore pode atingir 30 pés ou mais, mas é facilmente contida. Árvores jovens harpa, formando ramos opostos como uma espaldeira natural. Eles podem ser posicionados contra uma superfície ou podados para formar um tronco autônomo regular. O crescimento está em um longo fluxo, começando em abril. As raízes começam como raiz axial, mas o sistema de raízes de crescimento lento é bastante fraco, superficial e não-viscoso. As plantas jovens precisam de estaqueamento.
Folhagem: As folhas atraentes são únicas e alternadas, com 5 a 20 cm de comprimento e 10 cm de largura. São verdes escuros na parte superior e verdes aveludados na parte inferior, com nervuras proeminentes. O novo crescimento é recurvado, como um pescoço de violino. Os botões axilares estão escondidos sob os pecíolos das folhas carnudas.
Flores: As flores perfumadas nascem solitárias ou em grupos de 2 ou 3 em caules curtos e peludos ao longo dos ramos. Eles aparecem com novos fluxos de crescimento, continuando à medida que o novo crescimento prossegue e na madeira velha até o meio do verão. As flores são compostas por três pétalas externas carnudas, marrom-esverdeadas, oblongas e felpudas, e três pétalas internas menores e rosadas. São perfeitas mas dicogâmicas, durando aproximadamente dois dias e abrindo em dois estágios, primeiro como flores femininas por aproximadamente 36 horas. e mais tarde como flores masculinas. A flor tem uma receptividade decrescente ao pólen durante a fase feminina e é improvável que seja polinizada pelo seu próprio pólen na fase masculina.
Cherimoya madura, como comer?
Agora, como saber quando uma cherimóia está pronta para comer?
Em primeiro lugar, deve ceder ao apertá-la ligeiramente, como uma manga madura. Se ainda estiver duro e você puder bater na madeira com ele, então ele precisa de mais alguns dias para amadurecer.
Outra coisa a dizer se está maduro é dar uma olhada na casca. Quando a pele está brilhante e verde, ainda está verde. Depois de amadurecer, a pele fica acastanhada.
Também dê uma olhada no caule. Em seu estado não maduro, o caule é firmemente cercado pela pele e quanto mais maduro, mais ele se abre e afunda.
Quando estiver maduro, você pode facilmente separá-lo para abri-lo e comê-lo quase como uma maçã (sem a casca) ou pode retirar a polpa com uma colher. Esteja ciente de que contém muitas sementes pretas que não são comestíveis. Acho que li também que as sementes são tóxicas quando você as quebra.
Cherimoyas tem gosto de pêra cremosa e têm uma polpa branca macia e suculenta.
Eles são ricos em água, fibras e contêm muita vitamina C, ferro e potássio, o que é bom para o coração e mantém a pressão arterial equilibrada.
Eu simplesmente não me canso dessa fruta!
Sementes de Cherimoya
Cultivando as sementes
Plante suas sementes imediatamente quando recebidas.
As sementes de Cherimoya às vezes têm problemas para tirar sua casca externa, então para ajudar, eu pego um grande cortador de unhas e corte cerca de 2 mm (1/8 polegada) em vários pontos ao redor da semente, para que você possa ver parcialmente o interior em vários pontos. Não é necessário cortar completamente. Se as bordas forem muito grossas para cortar, tente quebrar a semente levemente com um quebra-nozes. O embrião está bem protegido por dentro e geralmente não se importa com o tratamento.
Em seguida, mergulhe as sementes em água à temperatura ambiente por cerca de 24 horas (não mais que 48). Use uma mistura de solo bem drenada, como 2 partes de solo de envasamento de qualidade 
para 1 parte de perlita ou areia hortícola grossa.
Mudas de Cherimoya precisam de um recipiente alto, caso contrário, a raiz principal pode crescer deformada, o que prejudica seu crescimento. Enterre-os com 3/4 polegadas (2 cm) de profundidade em um recipiente fundo (pelo menos 4-5 polegadas / 10-12 cm de altura) e regue até que o solo esteja úmido (mas não encharcado). Mantenha-os a cerca de 65-77 graus F (18-25 C). Evite deixá-los ficar acima de 80 ° F (27 ° C) por períodos prolongados. Eu recomendo colocar um termômetro mínimo / máximo perto dos potes. Dê-lhes alguma circulação de ar.
Eles devem brotar em cerca de 4-6 semanas. Comece com sol filtrado ou 1-2 horas de sol direto, mas proteja do forte sol da tarde. Água conforme necessário para manter o solo úmido (mas não constantemente saturado). Quando as mudas tiverem 3 folhas, transplante suavemente para um vaso mais alto e coloque-as em uma sombra clara por uma semana. Você pode movê-los para fora se as temperaturas forem amenas. Aumente gradualmente a quantidade de sol que recebem um pouco a cada dia, até que tenham sol de 1/2 dia após 4-5 meses. Cherimoyas preferem sombra parcial enquanto jovens.
Lembre-se de proteger suas plantas da geada, especialmente quando jovens, pois elas não sobreviverão a temperaturas abaixo de 27-31 graus F (-2 graus C).
Conteúdo
- Benefícios Cherimoya
- 1. Cherimoya pode ajudar a apoiar o seu sistema digestivo.
- 2. A Cherimoya pode não aumentar os seus níveis de açúcar no sangue.
- 3. Cherimoya pode ajudar a manter uma pressão arterial saudável.
- 4. Cherimoya pode ajudar a combater infecções.
- 5. Cherimoya pode ajudar a melhorar a saúde do seu coração.
- 6. Cherimoya pode ajudá-lo a dormir melhor à noite.
- 7. Cherimoya pode ajudar a melhorar a saúde do seu cérebro.
- Árvore de Cherimoya
- DESCRIÇÃO
- Cherimoya madura, como comer?
- Sementes de Cherimoya